Pensando em Sexo - Paraíba: Domingo, 29 de março de 2020 / M1
Está sozinha na quarentena? Aprenda a ter orgasmos múltiplos
Sexóloga explica os passos para as mulheres que querem ter prazer sozinhas durante o isolamento social
É possível uma pessoa ter orgasmos múltiplos? A sexóloga americana Emily Morse regularmente escuta essa pergunta. E a resposta dela é que sim, é possível e existe um caminho que o torna mais fácil.
Ficar sozinha no isolamento pode ser uma oportunidade para se masturbar e vivenciar orgasmos múltiplos
De acordo com a profissional, mulheres tem mais facilidade de ter orgasmos múltiplos do que os homens. O motivo seria o “período refratário” que é o tempo entre uma ejaculação e a capacidade fisiológica de ter outro orgasmo.
Mas como fazer para tê-los? Em entrevista ao The Sun , Emily, afirmou que a chave é levar as coisas devagar. Respirar fundo e relaxar é muito mais eficaz do que pressionar a si mesmo para que o orgasmo chegue logo.
“O primeiro truque para dominar múltiplos orgasmos é desacelerar - o que, com todo o tempo extra que temos em casa agora, não deve ser problema. Para muitas pessoas, voltar aos órgãos genitais pode ser muito sensível, portanto, estimular outras zonas erógenas antes de atingir o ponto ideal novamente é sempre uma ótima ideia”, explica.
“Outra dica que sempre dou é: inspiração profunda e respiração profunda. A respiração profunda nos relaxa, nos mantém no momento e nos permite focar em todas as sensações que estamos experimentando”, Emily ainda acrescenta que brinquedos eróticos podem ajudar no processo.
Mas se todas as dicas para ter orgasmos múltiplos não foram suficientes na minha primeira tentativa, lembre-se: a perfeição vem com a prática. “A dica mais importante que tenho para você - seja paciente. Essas coisas não acontecem da noite para o dia e, como qualquer outra habilidade, é preciso prática", finaliza.
M2
Em tempos de isolamento, como o casal pode lidar com a distância?
Terapeuta dá dicas para driblar a saudade e manter o relacionamento saudável mesmo com a distância
om o avanço dos casos de Covid-19 no Brasil, muita gente já adotou o isolamento social – ação que visa diminuir a propagação do vírus e aliviar o sistema de saúde. Para muitos casais, isso significa distância e, consequentemente, saudade.
A tecnologia é uma grande aliada dos casais que estão distantes devido ao isolamento social
Em meio a um cenário de incertezas e estresse alto, lidar com a distância pode ser um desafio para muitos casais. Embora seja algo difícil no início, a terapeuta de relacionamentos e neurocoach Rosangela Matos (@descomplicandorelacoes) fala que é possível encontrar saídas para driblar a saudade e manter a relação saudável.
“Alguns fazem vídeo chamadas, dormem com a peça do outro, adormecem no mesmo horário, compartilham a mesma playlist de música e fazem declarações”, exemplifica. A especialista ainda completa, dizendo que força de vontade e criatividade são fundamentais para encarar o tempo longe.
Rosangela bateu um papo com o Delas sobre o que o casal pode fazer para enfrentar essa situação de forma mais leve e tranquila. Confira as dicas da especialista:
Tecnologia como aliada
“A tecnologia é a maior aliada de um casal que não pode estar junto no mesmo lugar. Ela ajuda a criar sintonia, aumentar o sentimento e fazer com que um sinta que o outro está ali”, fala. Por isso, invista em chamadas de vídeo, mensagens e ligações para conversar sobre a rotina, atualizar sobre as novidades e matar a saudade.
Rosangela sugere que usem isso como uma ferramenta para aproximá-los. “O casal pode combinar o preparo de uma refeição. Um cozinha de um lado, outro cozinha do outro, cada um prepara a sua bebida, compartilham amenidades...”, exemplifica.
Porém, ela alerta que é preciso ter cuidado para não exagerar e passar o dia todo conversando. Segundo ela, é importante que cada um tenha a sua rotina e combinem quantas vídeos chamadas vão fazer, por exemplo. Assim, há espaço e tempo para compartilhar o que se achar interessante. “Se você passa o dia todo conversando com uma pessoa, esse excesso vira atrito e não deixa vir a saudade”, alerta.
Atividades compartilhadas
A terapeuta fala que é comprado que casais que compartilham as mesmas atividades se sentem mais conectados, tem mais assuntos e sentem mais afinidade. Mesmo distante, o casal pode aproveitar isso. Vocês podem combinar de ver uma série, um filme ou ler o mesmo livro. Podem ainda elaborar uma lista de coisas para fazer. Depois, compartilham percepções e experiências. Apesar da distância, é uma forma de aproximar e conectar.
Mesmo longe, o sexo é importante
Rosangela reforça que, mesmo distante, a sexualidade é um pilar forte dentro da relação e que deve ser trabalhada. “É o momento de falar para o outro dos seus desejos e das suas vontades. Vocês podem combinar o próximo encontro e falar sobre fantasias”, sugere.
Além disso, a especialista cita algumas formas de apimentar a relação à distância:
Chamada de vídeo
É importante lembrar que fotos e vídeos sensuais podem ser gravados e vir à tona em algum momento. Por isso, todo o cuidado é pouco! Uma alternativa é fazer uma ligação sensual e em vídeo. O casal pode tomar banho juntos, por exemplo.
Mensagens picantes
“As mensagens picantes ajudam o casal a imaginar coisas e a ter mais criatividade. Com essa imaginação solta, tem mais vontade ainda de dividir momentos quentes”, sugere.
Contos e filmes eróticos
O casal pode combinar de ler um conto erótico ou assistir o mesmo filme. Não precisa ser algo pornô! A terapeuta sugere algo “mais quente” para despertar a libido.
Sex toys
A terapeuta fala que existem alguns sex toys que podem ser controlados por aplicativos de celular. Assim, à distância, outra pessoa pode mudar a intensidade e a velocidade. Uma ótima forma de apimentar a relação de quem está longe, não é?
Masturbação guiada
Essa é um ótimo momento para se masturbar o conhecer o próprio corpo. Para envolver o outro, vocês podem combinar de um coordenar o que o outro faz. Assim vocês aproveitam para dizer o que gostam na hora do sexo.
Cuidado com a insegurança!
“A insegurança é uma grande inimiga dos casais que estão distantes”, comenta a profissional. Por não estarem perto, perdem a sensação de controle e acabam deixando a insegurança tomar conta. “A grande verdade é que o controle não existe. E se ele existe, não é saudável”, pontua.
Nesse momento de isolamento social, é preciso ter muito cuidado para não cair em pensamentos que levam a imaginar histórias, criar lacunas e acusações. “Os atritos se tornam cada vez maiores, pequenas coisas geram brigas e discussões fazem com que um não tenha mais vontade de conversar com o outro. A conexão vai diminuindo”, alerta.
Dessa forma, para finalizar, Rosangela fala sobre a importância de lembrar que o outro está nessa relação porque quer. Ela sugere olhar para as suas qualidades, cuidar da autoestima e fazer aquilo que te faz bem, isso ajuda a se fortalecer e vencer a insegurança.
M3
Casal na quarentena: como manter o bom relacionamento a dois?
Confira 7 dicas para evitar brigas e manter o bom relacionamento com o par durante isolamento
Já faz pelo menos uma semana que, aos poucos, as pessoas no Brasil todos vão interrompendo suas atividades por conta da pandemia do coronavírus . A ação é uma medida para diminuir a propagação do vírus e aliviar o sistema de saúde. Com a liberação de home office para alguns profissionais, muitas pessoas ficarão em quarentena - e isso inclui os casais.
Um casal está sentado no sofá, e os dois estão de braço cruzado; a mulher está de costas para ele e encara o vazio; o homem é visto de perfil e está olhando para frente
shutterstock
O Delas separou 7 dicas para evitar atritos e se reconectar com o par durante o isolamento social
“Quanto mais duas pessoas convivem, mais há chance para atritos e discussões no dia a dia”, explica o urologista e sexólogo Danilo Galante. A situação fica ainda mais tensa levando em conta a situação de incertezas e ansiedade em nível global. O médico explica que é importante o casal em quarentena manter um clima harmonioso e de conforto dentro de casa - já que vamos ficar dentro delas com nossos(as) parceiros(as) até a situação com o coronavírus estabilizar.
Pensando nisso, o Delas conversou com Galante e chegou a 7 dicas para conseguir manter o relacionamento de maneira saudável durante o isolamento social . Confira aqui.
1. Respeite a rotina e o espaço do(a) parceiro(a)
É importante que o casal em quarentena delimite para o outro suas rotinas e o tempo em que pode precisar ficar "indisponível"
Em uma situação normal, o casal tem rotinas separadas: trabalho, academia, dia fixo para sair com os amigos… Mesmo em isolamento social, é preciso se lembrar que os dois são pessoas individuais com ritmos, rotinas e funções diferentes. Respeite os horários de trabalho, no caso de quem aderiu ao home office , e de descanso que o outro pode precisar.
Faça chamada de vídeo no quarto com os amigos enquanto o(a) parceiro(a) termina o horário de trabalho na sala. Aproveitem o tempo para aperfeiçoar aptidões separadamente. Tente se manter em sua rotina da maneira que for possível. Permita e incentive que seu par faça o mesmo.
2. Estabeleçam regras
Precisa de algumas horas do dia em silêncio para se concentrar na leitura? Ou a casa está uma bagunça porque o parceiro não é organizado? Tudo isso precisa ser conversado para ter uma convivência harmoniosa e respeitosa. Galante aconselha que o casal converse para estabelecer limites e necessidades para organizar o dia a dia.
3. Proponha um “rodízio de cômodos”
Proponha turnos e horários para cada um poder usar os cômodos individualmente
Não é todo mundo que tem um escritório em casa. Assim, quem está fazendo home office precisa improvisar espaços na casa para trabalhar. Caso você seja uma daquelas pessoas que gosta de trabalhar sem ninguém por perto, sugira ao parceiro que vocês fiquem separados durante o horário de trabalho. “Assim um não entra na rotina e não atrapalha o horário do outro”, diz.
4. Se reconectem e recriem interesse um pelo outro
Com o tempo de sobra, o casal pode pensar em se reconectar, conversar e acertar possíveis pendências
Para Galante, mais do que nunca este é um momento de aproximação. Isso porque, pelas orientações de ficar em casa, as pessoas estão com tempo de sobra - o que é algo raro. “Já que fomos ‘forçados’ a ficar confinados, por que não aproveitar?”, propõe o sexólogo.
Agora é hora de colocar o papo em dia e valorizar o momento de união do casal em quarentena. Conversem sobre a rotina, se permitam discutir sobre as coisas, maratonem uma série legal e abram espaço para falar sobre lembranças e sentimentos. “Use o tempo para acertar aqueles pontos que estão em falta”, diz. É hora de usar o tempo para acender a chama um pelo outro!
5. Tentem coisas novas para apimentar o relacionamento
Segundo o urologista e sexólogo Danilo Galante, é hora de explorar a imaginação e experimentar os desejos com o parceiro no sexo
Vocês agora também têm tempo de sobra para explorar os desejos na hora do sexo. “Se deixar, tem casal que fica 40 dias sem transar”, brinca Galante. A transa não deve ser vista como uma obrigação ou papel a cumprir, mas como um momento de descobrimento e de conexão entre os dois. Vale criar fantasias e jogos sexuais, se inspirar em vídeos de massagem tântrica, usar óleos ou brinquedos… Enfim, explore a imaginação até o nível em que achar confortável.
O médico indica dois exercícios para o casal estimular a libido e conhecer o parceiro. Confira:
Função cognitiva 1: Passe as mãos pelo corpo do parceiro, suavemente e sem pressa. Não toque em nenhum momento a região genital. O objetivo é descobrir onde o outro gosta de ser tocado em outros lugares. Fique de olho nos arrepios e reações de quem está recebendo a carícia.
Função cognitiva 2: O exercício consiste em tocar a região genital do parceiro sem necessariamente ter a intenção sexual. É uma maneira de conhecer e explorar o corpo do outro.
6. Reservem um tempo curto para as informações
Para manter a saúde mental, é preciso controlar a sobrecarga de informações sobre o coronavírus; foto de metrô na China, em janeiro de 2020
É importante, sim, estar atento aos acontecimentos relacionados ao coronavírus no mundo todo, mas vocês não precisam fazer isso 24 horas por dia. É preciso relaxar e pensar também na saúde mental. Galante sugere que o casal crie uma rotina para acompanhar as notícias juntos - e falem sobre isso apenas por um determinado período de tempo.
“Reservem até uma hora para se informar sobre o assunto o dia todo. Evite ficar se atualizando sobre as mortas da Itália, por exemplo, de cinco em cinco minutos pelo WhatsApp”, o médico sugere. É importante que os dois se apoiem para conseguir reduzir a ansiedade e manter a saúde mental equilibrada.
7. Esqueçam a tecnologia!
Pense com o seu par em maneiras de fracionar o consumo de notícias e prezem por atividades manuais
Galante indica que o momento para o casal na quarentena é de se desligar do grande fluxo de informações e dos celular e focar nas atividades manuais. “Fechem um horário para fazer atividade física, como pular corda, ou busque vídeo aulas de exercícios para fazer dentro de casa”, sugere.
Também é um tempo bom para aprender novas atividades: vale pintar, desenhar, cozinhar , bordar, estimular o raciocínio com jogos de carta e de tabuleiro.... Enfim, o que a criatividade deixar.
M4
Posso fazer sexo em tempo de coronavírus? Como me prevenir?
O atual momento exige cuidados, mas só alguns grupos precisam, de fato, fazer abstinência sexual
O avanço do coronavírus está fazendo com que as pessoas no Brasil e no mundo adotem o isolamento social. Entre os contatos a serem evitados, estão apertos de mão, abraços e beijos. É vital manter, no mínimo, 1 metro de distância entre as pessoas. Essas medidas, no entanto, têm causado dúvidas na cabeça de muitas pessoas. Entre elas, se é seguro fazer sexo em tempo de coronavírus.
casal na cama
Fazer sexo em tempo de coronavírus, em muito casos, está liberado e pode até ajudar a aproximar os casais
Não há nenhum estudo que cite é possível contrair coronavírus por relações sexuais. O risco está na proximidade dos corpos, já que o vírus é transmitido por gotículas de saliva e em secreções como em caso de tosse e espirros. Com isso, o beijo é um canal para passar o vírus de uma pessoa para outra, por exemplo.
Mas e se eu não tiver nenhum sintoma - nem de gripe ou de Covid-19 , como fica o sexo em tempos de coronavírus ? Vale lembrar que, com o isolamento social, a convivência entre casais que moram juntos fica ainda mais intensa. Posso transar com meu parceiro (a)? Preciso de alguma precaução extra? Segundo o urologista e sexólogo Danilo Galante, é necessário se preocupar apenas em casos muito específicos.
“Caso não haja pessoas de risco dentro da casa, não há problema nenhum em ter o mesmo contato sexual de sempre”, explica Galante. O médico ainda reforça que, caso ambos estejam saudáveis e não apresentem sintomas, não é necessário tomar atitudes redobradas de prevenção ou adotar grandes restrições.
Na verdade, este talvez seja um bom momento para se aproximar e ter mais contato com o par ou até se reinventar e aproveitar o tempo juntos para se redescobrir. Se saudável, o casal pode ir fundo nas fantasias, nos brinquedos e nos jogos sexuais .
Caso você e seu parceiro não morem juntos, entretanto, não é recomendável que ambos deixem o isolamento para se encontrar. “Tentem verificar a possibilidade de se isolarem juntos, evitando o deslocamento”, sugere o sexólogo e urologista.
Quem precisa parar o sexo em tempo de coronavírus?
Existem cenários em que não se pode fazer sexo ou ter qualquer tipo de contato com o parceiro. Esses cuidados se encaixam para pessoas em grupos de risco , profissionais da área da saúde e pessoas que estiveram com pessoas sabidamente infectadas. Quem não tem parceiro fixo também deve optar por se preservar neste momento e não se expor a riscos.
Além da abstinência sexual , a orientação nesses casos é para que os parceiros durmam em quartos separados - se possível, em casas diferentes - e não dividam qualquer objeto de uso pessoal. É preciso adotar o isolamento total e evitar qualquer tipo de proximidade para não colocar a si mesmo e o outro em perigo.
Sexo à distância está liberado
Conversas apimentadas e o sexo virtual são bem-vindos no momento
Para preservar a saúde de todos, é melhor deixar o date para depois da quarentena . Não é o momento de marcar saídas para conhecer alguém pessoalmente. No entanto, o Galante explica que é possível usar a tecnologia como aliada.
“Talvez seja hora de estimular apenas o contato em rede social, aplicativos de paquera e WhatsApp”, sugere o especialista. Para manter o sexo em tempo de coronavírus, as conversas apimentadas e a troca de nudes, para quem se sente confortável, estão liberadas.
Outra sugestão do sexólogo os solteiros ou para aqueles que estão afastados do parceiro é explorar a si mesmos. Se teste, descubra novos toques e novas sensações. Quando o contato interpessoal estiver liberado, você pode ter um novo universo para testar a dois.
Está sozinha na quarentena? Aprenda a ter orgasmos múltiplos
Sexóloga explica os passos para as mulheres que querem ter prazer sozinhas durante o isolamento social
É possível uma pessoa ter orgasmos múltiplos? A sexóloga americana Emily Morse regularmente escuta essa pergunta. E a resposta dela é que sim, é possível e existe um caminho que o torna mais fácil.
Ficar sozinha no isolamento pode ser uma oportunidade para se masturbar e vivenciar orgasmos múltiplos
De acordo com a profissional, mulheres tem mais facilidade de ter orgasmos múltiplos do que os homens. O motivo seria o “período refratário” que é o tempo entre uma ejaculação e a capacidade fisiológica de ter outro orgasmo.
Mas como fazer para tê-los? Em entrevista ao The Sun , Emily, afirmou que a chave é levar as coisas devagar. Respirar fundo e relaxar é muito mais eficaz do que pressionar a si mesmo para que o orgasmo chegue logo.
“O primeiro truque para dominar múltiplos orgasmos é desacelerar - o que, com todo o tempo extra que temos em casa agora, não deve ser problema. Para muitas pessoas, voltar aos órgãos genitais pode ser muito sensível, portanto, estimular outras zonas erógenas antes de atingir o ponto ideal novamente é sempre uma ótima ideia”, explica.
“Outra dica que sempre dou é: inspiração profunda e respiração profunda. A respiração profunda nos relaxa, nos mantém no momento e nos permite focar em todas as sensações que estamos experimentando”, Emily ainda acrescenta que brinquedos eróticos podem ajudar no processo.
Mas se todas as dicas para ter orgasmos múltiplos não foram suficientes na minha primeira tentativa, lembre-se: a perfeição vem com a prática. “A dica mais importante que tenho para você - seja paciente. Essas coisas não acontecem da noite para o dia e, como qualquer outra habilidade, é preciso prática", finaliza.
M2
Em tempos de isolamento, como o casal pode lidar com a distância?
Terapeuta dá dicas para driblar a saudade e manter o relacionamento saudável mesmo com a distância
om o avanço dos casos de Covid-19 no Brasil, muita gente já adotou o isolamento social – ação que visa diminuir a propagação do vírus e aliviar o sistema de saúde. Para muitos casais, isso significa distância e, consequentemente, saudade.
A tecnologia é uma grande aliada dos casais que estão distantes devido ao isolamento social
Em meio a um cenário de incertezas e estresse alto, lidar com a distância pode ser um desafio para muitos casais. Embora seja algo difícil no início, a terapeuta de relacionamentos e neurocoach Rosangela Matos (@descomplicandorelacoes) fala que é possível encontrar saídas para driblar a saudade e manter a relação saudável.
“Alguns fazem vídeo chamadas, dormem com a peça do outro, adormecem no mesmo horário, compartilham a mesma playlist de música e fazem declarações”, exemplifica. A especialista ainda completa, dizendo que força de vontade e criatividade são fundamentais para encarar o tempo longe.
Rosangela bateu um papo com o Delas sobre o que o casal pode fazer para enfrentar essa situação de forma mais leve e tranquila. Confira as dicas da especialista:
Tecnologia como aliada
“A tecnologia é a maior aliada de um casal que não pode estar junto no mesmo lugar. Ela ajuda a criar sintonia, aumentar o sentimento e fazer com que um sinta que o outro está ali”, fala. Por isso, invista em chamadas de vídeo, mensagens e ligações para conversar sobre a rotina, atualizar sobre as novidades e matar a saudade.
Rosangela sugere que usem isso como uma ferramenta para aproximá-los. “O casal pode combinar o preparo de uma refeição. Um cozinha de um lado, outro cozinha do outro, cada um prepara a sua bebida, compartilham amenidades...”, exemplifica.
Porém, ela alerta que é preciso ter cuidado para não exagerar e passar o dia todo conversando. Segundo ela, é importante que cada um tenha a sua rotina e combinem quantas vídeos chamadas vão fazer, por exemplo. Assim, há espaço e tempo para compartilhar o que se achar interessante. “Se você passa o dia todo conversando com uma pessoa, esse excesso vira atrito e não deixa vir a saudade”, alerta.
Atividades compartilhadas
A terapeuta fala que é comprado que casais que compartilham as mesmas atividades se sentem mais conectados, tem mais assuntos e sentem mais afinidade. Mesmo distante, o casal pode aproveitar isso. Vocês podem combinar de ver uma série, um filme ou ler o mesmo livro. Podem ainda elaborar uma lista de coisas para fazer. Depois, compartilham percepções e experiências. Apesar da distância, é uma forma de aproximar e conectar.
Mesmo longe, o sexo é importante
Rosangela reforça que, mesmo distante, a sexualidade é um pilar forte dentro da relação e que deve ser trabalhada. “É o momento de falar para o outro dos seus desejos e das suas vontades. Vocês podem combinar o próximo encontro e falar sobre fantasias”, sugere.
Além disso, a especialista cita algumas formas de apimentar a relação à distância:
Chamada de vídeo
É importante lembrar que fotos e vídeos sensuais podem ser gravados e vir à tona em algum momento. Por isso, todo o cuidado é pouco! Uma alternativa é fazer uma ligação sensual e em vídeo. O casal pode tomar banho juntos, por exemplo.
Mensagens picantes
“As mensagens picantes ajudam o casal a imaginar coisas e a ter mais criatividade. Com essa imaginação solta, tem mais vontade ainda de dividir momentos quentes”, sugere.
Contos e filmes eróticos
O casal pode combinar de ler um conto erótico ou assistir o mesmo filme. Não precisa ser algo pornô! A terapeuta sugere algo “mais quente” para despertar a libido.
Sex toys
A terapeuta fala que existem alguns sex toys que podem ser controlados por aplicativos de celular. Assim, à distância, outra pessoa pode mudar a intensidade e a velocidade. Uma ótima forma de apimentar a relação de quem está longe, não é?
Masturbação guiada
Essa é um ótimo momento para se masturbar o conhecer o próprio corpo. Para envolver o outro, vocês podem combinar de um coordenar o que o outro faz. Assim vocês aproveitam para dizer o que gostam na hora do sexo.
Cuidado com a insegurança!
“A insegurança é uma grande inimiga dos casais que estão distantes”, comenta a profissional. Por não estarem perto, perdem a sensação de controle e acabam deixando a insegurança tomar conta. “A grande verdade é que o controle não existe. E se ele existe, não é saudável”, pontua.
Nesse momento de isolamento social, é preciso ter muito cuidado para não cair em pensamentos que levam a imaginar histórias, criar lacunas e acusações. “Os atritos se tornam cada vez maiores, pequenas coisas geram brigas e discussões fazem com que um não tenha mais vontade de conversar com o outro. A conexão vai diminuindo”, alerta.
Dessa forma, para finalizar, Rosangela fala sobre a importância de lembrar que o outro está nessa relação porque quer. Ela sugere olhar para as suas qualidades, cuidar da autoestima e fazer aquilo que te faz bem, isso ajuda a se fortalecer e vencer a insegurança.
M3
Casal na quarentena: como manter o bom relacionamento a dois?
Confira 7 dicas para evitar brigas e manter o bom relacionamento com o par durante isolamento
Já faz pelo menos uma semana que, aos poucos, as pessoas no Brasil todos vão interrompendo suas atividades por conta da pandemia do coronavírus . A ação é uma medida para diminuir a propagação do vírus e aliviar o sistema de saúde. Com a liberação de home office para alguns profissionais, muitas pessoas ficarão em quarentena - e isso inclui os casais.
Um casal está sentado no sofá, e os dois estão de braço cruzado; a mulher está de costas para ele e encara o vazio; o homem é visto de perfil e está olhando para frente
shutterstock
O Delas separou 7 dicas para evitar atritos e se reconectar com o par durante o isolamento social
“Quanto mais duas pessoas convivem, mais há chance para atritos e discussões no dia a dia”, explica o urologista e sexólogo Danilo Galante. A situação fica ainda mais tensa levando em conta a situação de incertezas e ansiedade em nível global. O médico explica que é importante o casal em quarentena manter um clima harmonioso e de conforto dentro de casa - já que vamos ficar dentro delas com nossos(as) parceiros(as) até a situação com o coronavírus estabilizar.
Pensando nisso, o Delas conversou com Galante e chegou a 7 dicas para conseguir manter o relacionamento de maneira saudável durante o isolamento social . Confira aqui.
1. Respeite a rotina e o espaço do(a) parceiro(a)
É importante que o casal em quarentena delimite para o outro suas rotinas e o tempo em que pode precisar ficar "indisponível"
Em uma situação normal, o casal tem rotinas separadas: trabalho, academia, dia fixo para sair com os amigos… Mesmo em isolamento social, é preciso se lembrar que os dois são pessoas individuais com ritmos, rotinas e funções diferentes. Respeite os horários de trabalho, no caso de quem aderiu ao home office , e de descanso que o outro pode precisar.
Faça chamada de vídeo no quarto com os amigos enquanto o(a) parceiro(a) termina o horário de trabalho na sala. Aproveitem o tempo para aperfeiçoar aptidões separadamente. Tente se manter em sua rotina da maneira que for possível. Permita e incentive que seu par faça o mesmo.
2. Estabeleçam regras
Precisa de algumas horas do dia em silêncio para se concentrar na leitura? Ou a casa está uma bagunça porque o parceiro não é organizado? Tudo isso precisa ser conversado para ter uma convivência harmoniosa e respeitosa. Galante aconselha que o casal converse para estabelecer limites e necessidades para organizar o dia a dia.
3. Proponha um “rodízio de cômodos”
Proponha turnos e horários para cada um poder usar os cômodos individualmente
Não é todo mundo que tem um escritório em casa. Assim, quem está fazendo home office precisa improvisar espaços na casa para trabalhar. Caso você seja uma daquelas pessoas que gosta de trabalhar sem ninguém por perto, sugira ao parceiro que vocês fiquem separados durante o horário de trabalho. “Assim um não entra na rotina e não atrapalha o horário do outro”, diz.
4. Se reconectem e recriem interesse um pelo outro
Com o tempo de sobra, o casal pode pensar em se reconectar, conversar e acertar possíveis pendências
Para Galante, mais do que nunca este é um momento de aproximação. Isso porque, pelas orientações de ficar em casa, as pessoas estão com tempo de sobra - o que é algo raro. “Já que fomos ‘forçados’ a ficar confinados, por que não aproveitar?”, propõe o sexólogo.
Agora é hora de colocar o papo em dia e valorizar o momento de união do casal em quarentena. Conversem sobre a rotina, se permitam discutir sobre as coisas, maratonem uma série legal e abram espaço para falar sobre lembranças e sentimentos. “Use o tempo para acertar aqueles pontos que estão em falta”, diz. É hora de usar o tempo para acender a chama um pelo outro!
5. Tentem coisas novas para apimentar o relacionamento
Segundo o urologista e sexólogo Danilo Galante, é hora de explorar a imaginação e experimentar os desejos com o parceiro no sexo
Vocês agora também têm tempo de sobra para explorar os desejos na hora do sexo. “Se deixar, tem casal que fica 40 dias sem transar”, brinca Galante. A transa não deve ser vista como uma obrigação ou papel a cumprir, mas como um momento de descobrimento e de conexão entre os dois. Vale criar fantasias e jogos sexuais, se inspirar em vídeos de massagem tântrica, usar óleos ou brinquedos… Enfim, explore a imaginação até o nível em que achar confortável.
O médico indica dois exercícios para o casal estimular a libido e conhecer o parceiro. Confira:
Função cognitiva 1: Passe as mãos pelo corpo do parceiro, suavemente e sem pressa. Não toque em nenhum momento a região genital. O objetivo é descobrir onde o outro gosta de ser tocado em outros lugares. Fique de olho nos arrepios e reações de quem está recebendo a carícia.
Função cognitiva 2: O exercício consiste em tocar a região genital do parceiro sem necessariamente ter a intenção sexual. É uma maneira de conhecer e explorar o corpo do outro.
6. Reservem um tempo curto para as informações
Para manter a saúde mental, é preciso controlar a sobrecarga de informações sobre o coronavírus; foto de metrô na China, em janeiro de 2020
É importante, sim, estar atento aos acontecimentos relacionados ao coronavírus no mundo todo, mas vocês não precisam fazer isso 24 horas por dia. É preciso relaxar e pensar também na saúde mental. Galante sugere que o casal crie uma rotina para acompanhar as notícias juntos - e falem sobre isso apenas por um determinado período de tempo.
“Reservem até uma hora para se informar sobre o assunto o dia todo. Evite ficar se atualizando sobre as mortas da Itália, por exemplo, de cinco em cinco minutos pelo WhatsApp”, o médico sugere. É importante que os dois se apoiem para conseguir reduzir a ansiedade e manter a saúde mental equilibrada.
7. Esqueçam a tecnologia!
Pense com o seu par em maneiras de fracionar o consumo de notícias e prezem por atividades manuais
Galante indica que o momento para o casal na quarentena é de se desligar do grande fluxo de informações e dos celular e focar nas atividades manuais. “Fechem um horário para fazer atividade física, como pular corda, ou busque vídeo aulas de exercícios para fazer dentro de casa”, sugere.
Também é um tempo bom para aprender novas atividades: vale pintar, desenhar, cozinhar , bordar, estimular o raciocínio com jogos de carta e de tabuleiro.... Enfim, o que a criatividade deixar.
M4
Posso fazer sexo em tempo de coronavírus? Como me prevenir?
O atual momento exige cuidados, mas só alguns grupos precisam, de fato, fazer abstinência sexual
O avanço do coronavírus está fazendo com que as pessoas no Brasil e no mundo adotem o isolamento social. Entre os contatos a serem evitados, estão apertos de mão, abraços e beijos. É vital manter, no mínimo, 1 metro de distância entre as pessoas. Essas medidas, no entanto, têm causado dúvidas na cabeça de muitas pessoas. Entre elas, se é seguro fazer sexo em tempo de coronavírus.
casal na cama
Fazer sexo em tempo de coronavírus, em muito casos, está liberado e pode até ajudar a aproximar os casais
Não há nenhum estudo que cite é possível contrair coronavírus por relações sexuais. O risco está na proximidade dos corpos, já que o vírus é transmitido por gotículas de saliva e em secreções como em caso de tosse e espirros. Com isso, o beijo é um canal para passar o vírus de uma pessoa para outra, por exemplo.
Mas e se eu não tiver nenhum sintoma - nem de gripe ou de Covid-19 , como fica o sexo em tempos de coronavírus ? Vale lembrar que, com o isolamento social, a convivência entre casais que moram juntos fica ainda mais intensa. Posso transar com meu parceiro (a)? Preciso de alguma precaução extra? Segundo o urologista e sexólogo Danilo Galante, é necessário se preocupar apenas em casos muito específicos.
“Caso não haja pessoas de risco dentro da casa, não há problema nenhum em ter o mesmo contato sexual de sempre”, explica Galante. O médico ainda reforça que, caso ambos estejam saudáveis e não apresentem sintomas, não é necessário tomar atitudes redobradas de prevenção ou adotar grandes restrições.
Na verdade, este talvez seja um bom momento para se aproximar e ter mais contato com o par ou até se reinventar e aproveitar o tempo juntos para se redescobrir. Se saudável, o casal pode ir fundo nas fantasias, nos brinquedos e nos jogos sexuais .
Caso você e seu parceiro não morem juntos, entretanto, não é recomendável que ambos deixem o isolamento para se encontrar. “Tentem verificar a possibilidade de se isolarem juntos, evitando o deslocamento”, sugere o sexólogo e urologista.
Quem precisa parar o sexo em tempo de coronavírus?
Existem cenários em que não se pode fazer sexo ou ter qualquer tipo de contato com o parceiro. Esses cuidados se encaixam para pessoas em grupos de risco , profissionais da área da saúde e pessoas que estiveram com pessoas sabidamente infectadas. Quem não tem parceiro fixo também deve optar por se preservar neste momento e não se expor a riscos.
Além da abstinência sexual , a orientação nesses casos é para que os parceiros durmam em quartos separados - se possível, em casas diferentes - e não dividam qualquer objeto de uso pessoal. É preciso adotar o isolamento total e evitar qualquer tipo de proximidade para não colocar a si mesmo e o outro em perigo.
Sexo à distância está liberado
Conversas apimentadas e o sexo virtual são bem-vindos no momento
Para preservar a saúde de todos, é melhor deixar o date para depois da quarentena . Não é o momento de marcar saídas para conhecer alguém pessoalmente. No entanto, o Galante explica que é possível usar a tecnologia como aliada.
“Talvez seja hora de estimular apenas o contato em rede social, aplicativos de paquera e WhatsApp”, sugere o especialista. Para manter o sexo em tempo de coronavírus, as conversas apimentadas e a troca de nudes, para quem se sente confortável, estão liberadas.
Outra sugestão do sexólogo os solteiros ou para aqueles que estão afastados do parceiro é explorar a si mesmos. Se teste, descubra novos toques e novas sensações. Quando o contato interpessoal estiver liberado, você pode ter um novo universo para testar a dois.
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