Jornal Correio da Paraíba - Pensando em Sexo - 29 de dezembro de 2019

Pensando em Sexo - Paraíba: Domingo, 29 de dezembro de 2019 / M1

Estas são as 6 maiores besteiras sobre sexo que você deve deixar em 2019

Saiba quais são os principais mitos sobre sexo e leve apenas prazer para 2020

Seja na troca de experiência com amigas ou até na pornografia, às vezes aprendemos e levamos adiante algumas ideias sobre sexo que nem sempre são verdade. Muitas vezes, sem nem saber, conceitos distorcidos refletem na relação sexual e atrapalham na hora do prazer. Que tal repensar o que você sabe sobre o tema e deixar o que não é verdade em 2019?

Listamos abaixo as maiores besteiras sobre sexo que você deve deixar bem longe das relações no próximo ano. Confira:

1. As mulheres só atingem o orgasmo com penetração

Muito pelo contrário! Na verdade, dados da Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá apontam que apenas 30% das mulheres têm orgasmos regularmente com a penetração. O restante precisa receber estímulo no clitóris – órgão com mais de 8 mil terminações nervosas que existe apenas para o prazer feminino – para sentir prazer.

Se você se identifica com essa estatística, pode ficar tranquila! Deixe a pressão de sentir prazer com a penetração em 2019 e descubra outros estímulos que te ajudam a chegar ao orgasmo .

2. Sentir dor durante o sexo é normal

O sexo deve ser um momento prazeroso para todos os envolvidos. Se alguém sentir dor, é porque algo não está certo. Ainda assim, muitas mulheres se queixam do incômodo na hora da relação. Diversos fatores podem explicar isso. A falta de lubrificação, por exemplo, é um deles. Se você sentir que está “seca”, aposte em um lubrificante para ajudar. Veja aqui como usar . 

Dispareunia e o vaginismo também podem ser a causa da dor. Na primeira condição, a mulher sente dores durante e até depois do sexo. Já na segunda, a penetração simplesmente não é possível, já que os músculos da vagina se contraem e impedem a entrada de qualquer coisa, o que deixa o processo doloroso.

Além disso, em entrevista prévia ao Delas, a educadora sexual e fisioterapeuta íntima Débora Padua explica que infecções ou DSTs podem causar o desconforto. Ela ainda ressalta que na maioria das situações, as causas são psicológicas. Medos, quadros de depressão e ansiedade podem afetar a relação que a mulher tem com a sexualidade, fazendo com que ela “trave”. Por isso, é fundamental buscar um ginecologista quando sentir dores e confortos durante o sexo.

3. Se eu não senti prazer, a culpa é dele (a)

É mais fácil chegar ao orgasmo se a outra pessoa for habilidosa, mas não é só isso. Um estudo publicado na revista Sexologies aponta que mulheres que têm pensamentos eróticos e focam nas sensações corporais durante o sexo tem mais chance de atingir um orgasmo. Ou seja, se concentrar no momento pode ajudar muito a chegar ao clímax.

Além disso, é interessante guiar o outro e indicar onde você gosta de ser estimulada. Como vão saber o que você gosta se não indicar? Lembre-se também que questões psicológicas podem atrapalhar na hora do sexo – como medos, ansiedade e depressão. A dica para 2020 é conhecer o próprio corpo (masturbação pode ajudar!) e buscar ajuda profissional se tiver dificuldade em sentir prazer. 

Também é importante ressaltar que o mesmo vale para o contrário. A outra pessoa não está conseguindo sentir prazer? A culpa não é sua! O segredo é sempre conversar e juntos encontrar uma forma de deixar o sexo mais confortável e gostoso para os dois.

4. Sexo anal não engravida, então não preciso de camisinha

Engana-se quem pensa que sexo anal não exige proteção só pelo fato de que o ânus não tem ligação com o útero. Considerando que durante a prática pode haver pequenas fissuras na região e que os fluidos podem carregar doenças, a camisinha nunca deve ser deixada de lado durante o ato. Afinal, esse é o único método que protege contra IST’s.

Vale lembrar que se o casal decidir mudar do sexo vaginal para o anal, por exemplo, a camisinha também deve ser trocada. A troca de orifícios exige a substituição do preservativo para que possíveis bactérias presentes em uma região não sejam transferidas para outra.

5. Se masturbar é errado

Corpo, prazer e masturbação feminina ainda são tabu. A prova disso é que existem muitas mulheres que evitam tocar o próprio corpo por medo, vergonha e até por achar que isso é errado. A verdade é que a prática é tão natural quanto o sexo. Inclusive, há quem chame o ato de "sexo solo". 

O que acha de aproveitar o início do ano para se conhecer melhor? Além de ser algo prazeroso, se tocar ajuda a entender os pontos de prazer do corpo, o que ajuda na hora da relação sexual. Veja aqui como começar a se masturbar .

6. O orgasmo é fundamental para o sexo ser bom

Algumas mulheres acreditam que o sexo só pode ser considerado bom se atingirem o orgasmo. Sim, ele deixa tudo mais prazeroso, mas, não, ele não é fundamental. É possível curtir a relação sexual sem chegar ao clímax.

Estudos apontam que, na verdade, a maioria das mulheres não tem um orgasmo todas as vezes que fazem sexo , o que não as impede de apreciar o momento. Em 2020, não fique tão focada no orgasmo. Concentre-se nas sensações, pensamentos prazerosos e curta o momento!

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"Tenho orgasmos mais fortes", diz mulher sobre sexo anal; veja outras histórias

Saiba quais cuidados você deve ter durante o sexo anal e leia outros casos

Se a pergunta “você gosta de sexo anal?” ainda não surgiu entre você e suas amigas, acredite, vai acontecer! Na última década, o tabu sobre sexo anal – ou pelo menos falar sobre sexo anal – diminuiu. Talvez porque as bundas tenham assumido um status totalmente novo (obrigado, Kardashians) ou porque a sociedade se tornou mais positiva em relação ao sexo em geral.

De qualquer maneira, o sexo anal continua sendo um tópico controverso entre as mulheres, porque nem todos podem concordar se é bom ou não. Poucas pessoas sabem como fazer sexo anal, também!

Para algumas mulheres, anal é a cereja no topo de um sundae sexual: um pequeno petisco extra que eleva algo que já era delicioso por conta própria. Mas para outros, sexo anal é mais parecido com patê: intrigante, vale a pena tentar, mas absolutamente não por você.

Se você ainda não adicionou anal ao menu, mas está curioso para experimentar há algumas coisas que você deve saber primeiro sobre como fazer sexo anal. Veja:

A limpeza é fundamental . Certifique-se de limpar-se após o ato com lencinhos, para evitar a propagação de bactérias fecais. Nunca passe do sexo anal direto para o vaginal (isso pode causar infecções como a vaginose bacteriana).

Como fazer sexo anal: Tente treinamento anal . Se você está preocupado com a dor, você pode chegar a um anal prazeroso, começando com um plug anal, contas anais ou seus dedos.

Lubrificante, lubrificante, lubrificante . Para tornar as coisas mais confortáveis, lembre-se de que o lubrificante (e muito) é seu melhor amigo. Tente uma opção específica para a região anal.

Como fazer sexo anal: Prepare o ambiente . É melhor você fazer cocô antes do ato.

Conversar sobre isso . Certifique-se de comunicar com seu parceiro como você se sente sobre anal – antes, durante e depois da relação. E se algo não parece certo: pare!

Como fazer sexo anal: Vá direto para o chuveiro depois . Além de se limpar, você e seu parceiro devem tomar um banho completo para se livrar de qualquer bactéria.

Deixe o local mais limpo do que o encontrou . Não é apenas com seu corpo que você deve se preocupar após o sexo anal. Certifique-se de livrar-se imediatamente dos preservativos e coloque para lavar toalhas ou lençóis que possam ficar um pouco sujos.

Antes de sua primeira experiência, você também vai querer espiar essas histórias de mulheres que se envolveram em sexo anal e viveram para contar a história. (Por mais intimidador que seja, todos podem pelo menos concordar que não é uma situação de vida ou morte!). Continue lendo e deixe a experiência delas guiar a sua.

“Foi a noite mais íntima da minha vida”

“Meu ex e eu namorávamos há cerca de três anos antes de tentarmos anal. Fizemos isso não porque estávamos entediados com a nossa vida sexual, mas porque nenhum de nós jamais fez isso e queríamos ‘ser nossos primeiros ‘. Ele dormiu com muitas mulheres na adolescência e no início dos 20 anos, então eu amei a ideia de fazer algo com ele que ele nunca havia feito antes.

Conversamos sobre isso por meses antes de finalmente prosseguirmos. Não foi realmente planejado, mas uma noite depois de tomarmos algumas bebidas, começamos a ficar no meu quarto e ele sussurrou no meu ouvido: ‘Deveríamos tentar? Eu balancei minha cabeça dizendo que sim. Nós passamos muito lubrificante – eu sempre ouvi dizer que você precisa usar muito mais do que pensa – então o fez entrar muito lentamente, tipo centímetro por centímetro, na posição estilo cachorro. Cinco minutos depois, ele estava bem lá dentro, e senti uma plenitude que me fez sentir como se nunca tivesse feito sexo antes.

O que tornou a coisa toda muito melhor foi a maneira como ele continuou perguntando se eu estava bem e o olhar sincero e absoluto de prazer em seu rosto, como se ele estivesse tendo uma experiência sobrenatural também. Fizemos muito contato visual – eu gostava de virar a cabeça e vê-lo se perder de prazer – e nos beijamos muito quando ele se aproximou. Apesar dos meus nervos, na verdade eu também tive orgasmo (esfreguei meu clitóris para me sentir mais à vontade). Foi a noite mais íntima da minha vida. Fizemos isso várias vezes depois disso em ‘ocasiões especiais’ (tenho medo de me alongar, ha), e todas foram incríveis, mas nenhuma se compara ao sentimento de primeira vez. ” —Marianne E.

Como fazer sexo anal: “Minha primeira experiência foi um anal acidental”

“Eu estava bêbada e aconteceu de surpresa em uma situação de conexão, porque não havia comunicação suficiente. Felizmente, eu me diverti e tive uma experiência positiva em geral. Comecei a perceber que gostava do sentimento e me deleitava. Agora em meu relacionamento atual de longo prazo, é uma das atividades de rotina.

Mais importante, você precisa se aquecer adequadamente. Assim como uma vagina, é mais fácil e mais prazeroso quando o buraco está pronto. Preliminares adequadas são essenciais – traga lubrificante, dedos, boca, brinquedos, o que você preferir. Pode levar mais tempo que o sexo vaginal. Penso em anal como o segundo momento, porque é melhor quando você já está animado e se sentindo ótimo. Meu conselho é confiar em seu corpo e, se você o desejar, faça-o! “- Michelle R.

“Nós provavelmente deveríamos ter usado lubrificante.”

“Tentei anal pela primeira vez com meu ex. Fiquei incrivelmente confortável com ele, mas o uso de lubrificante teria tornado uma experiência mais agradável para nós dois, já que não existe uma lubrificação natural. Eu recomendaria fazê-lo com alguém que você se sente confortável porque é definitivamente uma área muito mais vulnerável “. -Sandra O.

Como fazer sexo anal: “Foi apenas algo que tentamos algumas vezes por curiosidade”

“Tentamos pela primeira vez um ano e meio em nosso relacionamento. Estávamos em um lugar em que estávamos confortáveis ​​um com o outro e ansiosos para explorar mais; então, um dia, tentamos por curiosidade. Fiz algumas pesquisas de antemão, apenas para garantir que estaríamos seguros e confortáveis ​​ao fazê-lo. Na primeira vez, usamos uma quantidade generosa de lubrificante e nos certificamos de estarmos preparados primeiro. Foi definitivamente interessante para nós dois e algo que nenhum de nós tinha feito antes.

Depois disso, tentamos apenas mais uma vez e finalmente decidimos que não era algo que queríamos continuar fazendo. Foi mais especial fazê-lo com meu parceiro do que com qualquer casinho aleatório, porque me senti segura e confortável durante todo o processo.” – Elise T.

“Pode parecer incrível… desde que você use o banheiro primeiro.”

“Se você estiver com o estômago cheio ou com o estômago vazio, é uma merda. Você definitivamente sente que vai fazer cocô, tanto em si mesma quanto no pênis dele. Mas se você não está se sentindo assim e o faz bem devagar, é eufórico. É diferente do sexo regular, porque parece que ele está indo muito mais fundo. No entanto, anal não me ajuda a chegar ao orgasmo com mais facilidade.” – Madeline R.

Como fazer sexo anal: “A chave é permanecer relaxado.”

“Eu sempre tive medo de machucar, mas o sexo anal na verdade não é tão doloroso, esta mais para desconfortável. Entretanto, esse desconforto é tão extremo para algumas pessoas que elas mal conseguem fazê-lo – como minha melhor amiga, que já tentou alguns as vezes com o noivo dela e mal conseguia, não importa quanto lubrificante eles usem. A chave, aparentemente, é relaxar, o que você realmente não vai estar – na verdade, saber que está prestes a acontecer o deixará tenso mais do que o habitual – a menos que você ame.

Eu … não amo, mas meu namorado é super apaixonado por sexo anal, e ele é muito respeitoso e adorável por não me pressionar. Talvez façamos isso uma vez a cada dois meses. Ele é um grande defensor do uso de plug anal antes de tentar”- Anna B.

“Não é nada divertido para mim.”

“Não é a pior coisa do mundo. Mas não há nada de divertido nisso para mim. Não é doloroso, é apenas um pouco desconfortável e realmente não é o meu favorito”. – Jo R.

Como fazer sexo anal: “Não me senti bem.”

“Eu tentei uma vez há muito tempo. O cara que eu estava vendo queria fazê-lo, e eu fui resistente, mas acabei cedendo. Ele tentou colocar, mas dói demais. Acho que ele não usou lubrificante, e é realmente muito apertado. Talvez eu o faça novamente com a pessoa certa se tivesse muita confiança na pessoa. De qualquer forma, não é algo que está no topo da minha lista. ” – Clara A.

“Foi extremamente erótico”

“Divertidamente, minha primeira relação sexual foi através da penetração anal. Meu namorado do ensino médio foi criada estritamente na religião católica e estava ‘se guardando para o casamento’. Enquanto eu estava desinteressado nesse tempo de espera, ele explicou que, para ele, o sexo anal não contava, pois não poderia levar à procriação.

O fato de ele ser extremamente bem-dotado fez com que ele pegasse leve e usasse bastante lubrificante. A coisa mais estranha que notei foi que a penetração inicial gerou uma sensação forte na minha garganta, semelhante ao que você pode sentir depois de um susto ruim. Mas era uma sensação emocionante, nada assustadora. É uma sensação lenta, mas agradavelmente boa, gentil e de ser puxada de dentro para fora de uma forma boa. Certamente foi extremamente erótico, e eu senti meu corpo inteiro como uma zona erógena. Consegui o orgasmo através da penetração anal, e brincar com a região anal é algo que eu gosto até hoje “. —Mollena W.

Como fazer sexo anal: “É o equilíbrio perfeito entre perigoso e sexy.”

“Eu costumava ser obcecado por anal. Em um certo ponto no ensino médio, eu estava fazendo mais sexo anal do que da forma comum. Quando bem feito – e com certo, quero dizer quando o cara não empurra seu pênis em você como um cavalo no cio – o anal pode balançar nessa linha perigosa entre prazer e dor. Ele se sente maior do que nunca e o enche completamente. Enquanto ele entra, você precisa prender a respiração porque sente que seu corpo não tem espaço para ar e o pênis dele ao mesmo tempo, mas quando ele entra, o prazer irradia por todo o seu corpo. ” —Nina T.

“Isso realmente fortalece a conexão com seu parceiro.”

“A chave para um bom anal é ter um parceiro em quem você confia completamente e quem fará o que é certo. Isso significa muito lubrificante, começando de uma forma pequena, usando um dedo mindinho, como em Fifty Shades, e indo até o final, com brinquedos pequenos ou plugs anais. Depois disso, o anal pode ser incrível! É superintenso, e seu amante precisa ser extremamente delicado e cuidadoso, além de ser um bom ouvinte e superpaciente e você, como receptor, tem que confiar bastante nisso.

O ânus é, afinal, uma saída, não uma entrada, e, portanto, poderia realmente machucar. Este não é um ato que deve ser realizado com um cara aleatório ou em um momento aleatório; vocês dois precisam querer. E vocês dois precisam estar preparados. Não são permitidos idiotas! Acho que essa é uma das melhores partes de toda a provação. Leva tanto tempo, confiança e comunicação que apenas amplifica tudo o que está acontecendo porque você está tão conectado com seu parceiro.” – Tess N.

Como fazer sexo anal: “Eu tenho orgasmos mais fortes durante o anal”

“Para mim, ser penetrado durante o sexo anal pode causar um pouco de dor durante a inserção e nos primeiros minutos. Muita lubrificação, movimentos lentos, suaves e paciência levam-no rapidamente para a próxima fase, que é uma pressão emocionante e agradável. Acho que posso ter orgasmos mais fortes ao ser penetrado analmente, mas são orgasmos clitorais ou vaginais, não orgasmos anais – esses são bastante esquivos. Para mim, é provavelmente a estimulação adicional, a intimidade e a intensidade emocional do anal que fazem orgasmos mais fortes.

Mas se o ângulo estiver errado no sexo anal , com um ângulo acentuado para cima ou para baixo, uma dor dolorosa e desagradável pode ser o resultado. Ter o ângulo de entrada correto é importante para mim. Além disso, utilizar uma cinta pode ser muito prazeroso, ou um vibrador de duas pontas, ou mesmo apenas a base da cinta se esfregando no clitóris” —Margaret C.

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7 formas diferentes de usar o lubrificante

Antes do sexo, durante a masturbação e até dentro do preservativo. Confira as 7 formas de levar o produto erótico para a cama, seja sozinha ou a dois

Você tem o hábito de usar lubrificante durante a relação sexual? O lubrificante é um dos  produtos eróticos mais comuns do mercado. Com diferentes fórmulas, ele ajuda na hora da penetração, diminui o atrito e aumenta a sensibilidade. Além disso, alguns podem proporcionar a sensação de quente e outros de gelado, levando novas sensações para a relação.

Para te inspirar a levar o produto para cama, listamos 7 formas diferentes para você usar o lubrificante , seja sozinha ou acompanhada. Confira:

Como usar o lubrificante?

Comum por diminuir o atrito e facilitar a penetração, o lubrificante é um produto que pode ser usado de diferentes formas 

1. Antes do sexo começar

O produto erótico é conhecido por ser algo que se usa quando o sexo já está rolando para ajudar na hora da penetração, principalmente quando o casal está com dificuldade em manter a lubrificação de forma natural e precisa de uma ajudinha extra na hora h. No entanto, não é bem assim.

O produto pode e deve ser usado antes mesmo do sexo começar, nas chamadas preliminares . Você pode pedir que o parceiro coloque certa quantidade de produto na mão e estimule a região da vulva, principalmente os lábios e o clitóris. Isso com certeza fará você vivenciar novas sensações durante o sexo!

2. Enquanto você se masturba

O “sexo solo” pode ser muito melhor quando você tem a ajuda do líquido, principalmente quando a sua lubrificação natural não é tão boa e quando você tem as mãos muito secas – o que pode até te machucar por conta do atrito.

Aplique algumas gotinhas de “lub” à base de água na ponta dos seus dedos antes de se tocar e aproveite a sensação suave que o produto proporciona.

3. Enquanto você se masturba com um vibrador

A masturbação com um vibrador é completamente daquela onde você usa apenas as suas mãos. As sensações são mais fortes e o poder o orgasmo é intensificado. Agora imagine vivenciar tudo isso de uma maneira mais fluída e com o atrito mais suave. Pois é, a brincadeira pode ser totalmente diferente quando você usa o produto. Mas lembre-se: ele deve ser à base de água, principalmente se o vibrador foi feito de silicone, uma vez que outras bases podem danificar o brinquedo sexual.

4. Dentro do preservativo

Nenhum homem deve reclamar sobre o uso do preservativo, afinal, a camisinha dá segurança não apenas em relação à gravidez, mas também previne de ISTs (infecção sexualmente transmissível). No entanto, usar o preservativo pode ser algo mais prazeroso com algumas gotinhas de “lub”.

De acordo com o sexólogo Eric Garrison, colocar uma ou duas gotas do produto antes de desenrolar a camisinha pode aumentar a sensibilidade do homem durante a penetração.

5. Durante o sexo anal

Quando o assunto é sexo anal, o uso do produto nunca é demais. Isso porque, diferente da vagina, a região do ânus não produz uma lubrificação natural e o atrito pode causar muita dor durante o sexo. Por isso, não tenha medo de usar e abusar do “lub” na hora de fazer sexo anal.

6. Quando você faz sexo oral nele

A princípio a ideia pode parecer estranha, mas usar o produto durante o sexo oral pode ajudar muito o seu maxilar. Segundo a terapeuta sexual “Gina Ogden”, as mulheres costumam usar cuspe, mas isso pode não ser o suficiente ou o mais adequado para a situação. “Lubrificantes de sabor proporcionam a umidade suficiente para que o maxilar não fique tão cansado”, orienta.

7. Durante uma massagem

Antes de o sexo começar é interessante fazer algumas brincadeiras e preliminares para aumentar ainda mais o desejo. Nesse momento, o lubrificante pode ser um produto aliado. Você pode sugerir ao parceiro, por exemplo, para fazer uma massagem sexy por todo o seu corpo.

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4 razões pelas quais as pessoas fingem orgasmo durante o sexo

Segundo pesquisa feita pelo site Kinkly, fingir orgasmo é comum tanto para homens quanto mulheres; no entanto; saiba por que você não deve fazer isso

Para que a relação sexual seja prazerosa, é importante que o casal esteja em sintonia. No entanto, nem sempre uma das pessoas consegue atingir o orgasmo durante o sexo. Quando isso acontece, você finge que chegou ao ápice do prazer ou simplesmente conta a verdade? Um estudo feito pelo site Kinkly traz a resposta.

Segundo a pesquisa, que recebeu 1.200 respostas, 80% das pessoas já fingiram ter um orgasmo pelo menos uma vez na vida. Os resultados mostraram que 87% das mulheres fingiram em algum momento, em comparação com 69% dos homens. Além disso, o público feminino finge com mais regularidade - cerca de 37% das vezes - e, o masculino, 9%. 

Além de apresentar os dados, o levantamento ainda indica por quais motivos os indivíduos fazem isso. As respostas mais comuns são:  

Eu não queria que meu parceiro se sentisse mal;

Eu queria que o sexo terminasse;

Eu queria fazer meu parceiro se sentir bem;

Fiquei sexualmente satisfeito e já queria terminar o encontro. 

Por que você não deve fingir orgasmo

Em entrevista prévia ao Delas , Marina Vasconcellos, psicóloga, psicodramatista e terapeuta familiar e de casais, explica que fingir o orgasmo é perder a chance de mostrar ao parceiro o que não está legal na relação. "Você acaba perdendo a chance de falar 'vamos tentar outra posição', ' tá muito violento' ou 'tá devagar demais', de dizer o que gosta e o que não gosta”, pontua. 

O diálogo é a melhor solução. "Sem uma conversa, ele sempre vai achar que determinada forma de fazer sexo oral está sendo o que te faz chegar ao ápice do prazer, mas não. Os dois devem buscar o melhorar da relação, mas sem ter a noção do que realmente faz ela sentir prazer, não tem como ter essa busca", diz Débora Pádua, fisioterapeuta pélvica, sexóloga e educadora sexual. 

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3 sinais visíveis que a sua vagina dá quando você está tendo um orgasmo

Os sinais do orgasmo são perceptíveis por todo o corpo, mas a vagina é a área em que as alterações acontecem de uma forma mais intensa; entenda como

O prazer feminino é um processo de descoberta. Ao contrário dos homens, que focam muito na sensação da penetração, as mulheres dependem de vários estímulos para atingir o ápice — e nem sempre "chegam lá". Não saber como ter prazer faz com que muitas tenham não só dificuldade para ter um orgasmo, mas também não consigam identificar se já tiveram um. 

Mas, acredite, dá para saber quando você "chega lá". "O corpo reage com uma série de mudanças que progridem até chegar ao  orgasmo  . Ele passa a emitir alguns sinais de que o orgasmo está próximo", explica Erica Mantelli, ginecologista, obstetra e especialista em saúde sexual.

Apesar dos sinais serem visíveis pelo corpo todo, a vagina é a principal parte "afetada". Assim, a médica explica como essas alterações acontecem antes, durante e depois do clímax: 

1. Vagina fica mais lubrificada e mamilos ficam endurecidos

Segundo ela, já é possível perceber alterações na fase de excitação, bem antes do clímax. "A primeira é a lubrificação, pois a vagina libera secreções para facilitar a entrada do pênis. Há também o alongamento e a abertura do canal vaginal. Em algumas mulheres, há ereção dos mamilos e do clitóris", comenta. 

2. Vagina e o útero se contraem automaticamente

Durante o orgasmo, a mulher tem uma sensação de prazer físico e contrações involuntárias na musculatura vaginal. “A lubrificação da vagina e a musculatura da pélvis apresentam contrações rítmicas – algumas das mulheres começam a sentir contrações mais fortes e outras mais suaves, o que é normal. A vagina vai se contraindo até atingir o orgasmo e o  útero também se contrai." 

Entre outros "sintomas" comuns durante o momento de prazer, a médica cita o aumento da frequência cardíaca e da respiração, o rosto fica mais rosado e os seios ficam sensíveis. 

3. Vagina relaxa, mas ainda tem pequenas contrações

Depois de "chegar lá", a mulher sente a vagina relaxar, mas ainda pode ter pequenas contrações involuntárias. "Seu corpo também relaxa e é como se você estivesse um pouco anestesiada", diz a especialista. 

Quanto tempo dura um orgasmo?

Segundo Erica, a duração média de um orgasmo é de seis à 10 segundos, podendo durar até 20 segundos. "Não dura mais que alguns poucos segundos, mas é arrebatador e dá para saber que aconteceu", reforça. Além disso, ela também menciona que a mulher, quando estimulada, pode levar oito minutos para "chegar lá", mas isso pode variar de acordo com a pessoa e o momento. 

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Não quer fazer sexo? Não tem orgasmo? Culpa pode estar na falta de sono; entenda

Especialista explica o que fazer para conseguir ter noites melhores de sono e quais os benefícios que o sexo antes de dormir proporcionam ao casal

Conseguir dormir bem à noite é fundamental para ter energia e disposição no dia seguinte e conseguir realizar as tarefas normalmente. Por outro lado, quando o sono não é suficiente, diversos problemas podem surgir, como irritabilidade, cansaço, desatenção e, ainda, a diminuição da vontade de fazer sexo. 

Por Mayara Aguiar | 16/11/2019 18:00

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Especialista explica o que fazer para conseguir ter noites melhores de sono e quais os benefícios que o sexo antes de dormir proporcionam ao casal

Conseguir dormir bem à noite é fundamental para ter energia e disposição no dia seguinte e conseguir realizar as tarefas normalmente. Por outro lado, quando o sono não é suficiente, diversos problemas podem surgir, como irritabilidade, cansaço, desatenção e, ainda, a diminuição da vontade de fazer sexo. 

Leia também: 13 fatores que afetam o desejo sexual e como lidar com cada um deles

vida sexual

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A falta de sono pode ter impacto na vida sexual e, com isso, há uma diminuição na vontade de fazer sexo com o parceiro

“A pessoa que dorme mal tem uma tendência à diminuição do desejo sexual e, além disso, a ter uma atividade sexual menos prazerosa porque, com o corpo cansado, a qualidade do sexo é pior e as chances de atingir o orgasmo diminuem”, diz Paulo Gallo, especialista em reprodução humana assistida do Vida – Centro de Fertilidade.

Além disso, o profissional explica que a privação do sono pode fazer com que o homem tenha mais dificuldade de ter ereção e a mulher passe a enfrentar diminuição na lubrificação vaginal. “É importante que, depois de um dia de trabalho, a pessoa descanse, não só para recuperar o corpo, como o cérebro e também sua atividade sexual”, completa.

Gallo destaca que a falta de sono causa uma alteração negativa na liberação de vários hormônios que comandam o desejo sexual , como a testosterona e o estrogênio. Isso ainda libera cortisol, hormônio que está associado ao estresse. “A pessoa fica mais alerta, acordada, menos relaxa, irritada, o que dificulta ter uma relação sexual saudável”, pontua. 

Leia também: Estudo revela as seis principais razões para as pessoas fingirem orgasmo

As noites mal dormidas ainda levam a uma queda da circulação do sangue e alteram a frequência cardíaca. E, para ter desejo na hora do sexo, é fundamental que se tenha um aporte sanguíneo adequado para região genital. Então, quando a pessoa está cansada, há uma tendência a concentrar a circulação para o coração e o cérebro, que são mais vitais que os órgãos genitais. 

Afinal, o que fazer para dormir bem e até melhorar a vida sexual?

Enquanto algumas pessoas deitam e dormem rapidamente, outras precisam de um pouco de relaxamento antes para conseguir, de fato, pegar no sono. Diante disso, Gallo recomenda evitar deitar logo após fazer uma refeição, principalmente se estiver consumido alimentos mais pesados e que demoram mais para fazer digestão.

Além disso, o profissional sugere evitar ficar no computador, ver TV ou mexer no celular logo antes de dormir. “Esses estímulos visuais podem levar a um maior estresse, a uma maior excitação, dificultando ainda mais para algumas pessoas que já tem essa dificuldade a pegarem no sono”, explica.

Mais dicas para uma vida sexual saudável

Se o casal não consegue ter uma vida sexual saudável, a recomendação de Gallo é procurar ajuda de especialistas

Para ter uma vida sexual saudável, o especialista acredita que é importante saber que tudo na vida é baseado em equilíbrio. “Sabemos que em determinados estágios da vida, o casal terá mais trabalho, mais estresse, mas tente conversar sobre isso, para que consigam juntos chegar a um acordo e reservar aquele horário do sono para ser mais uma atividade do casal”, diz.

Podemos destacar que é claro que a vida a dois tem muitas questões envolvidas, como a relação de companheirismo e amizade. Por outro lado, o sexo também é importante. “Uma vida sexual saudável aproxima os casais e ajuda a manter um casamento saudável. Então, quando isso não acontece, é hora de procurar ajuda de especialistas”, afirma Gallo.

Se for possível, faça sexo antes de dormir

Da mesma forma que sono melhora a qualidade sexual, o sexo melhora a qualidade do sono. “Após a relação sexual, tanto o homem como a mulher, após atingir o orgasmo, tem liberação de substâncias como endorfina, que dão uma sensação de relaxamento e ajudam a proporcionar um sono mais profundo, mais saudável e mais reconfortante”, destaca Gallo.

Depois, há liberação de hormônio que é a prolactina, que diminui a ansiedade e facilita o início do sono. “Quando a pessoa tem um sono profundo após o sexo , significa que a relação foi bastante agradável, prazerosa e que liberou essas substâncias todas que deram sensação de sono para o parceiro’”, finaliza.